Med alderen ændrer vores kroppe sig, og et af de systemer, der er mest følsomme over for disse ændringer, er kredsløbssystemet. Efter 70-årsalderen mister blodkarrene elasticitet, blodcirkulationen bliver langsommere, og forsømmelse kan have alvorlige konsekvenser.
Men mange ældre begår en fejl hver dag, der alvorligt påvirker blodcirkulationen: en langvarig stillesiddende livsstil. At sidde i lange perioder uden tilstrækkelig motion kan være lige så skadeligt som en dårlig kost eller endda rygning. Nedenfor forklarer vi, hvilke fejl der påvirker blodcirkulationen, og hvordan du kan rette dem.
Gå ikke glip af fortsættelsen på næste side
Fejl, der ødelægger trafikken efter 70-årsalderen
Langvarig sidden eller sengeleje.
Mangel på fysisk aktivitet reducerer blodgennemstrømningen, især i benene. Dette kan føre til hævelse, åreknuder og i mere alvorlige tilfælde dyb venetrombose.
Dehydrering. Mange ældre føler sig mindre tørstige, men det betyder ikke, at de har brug for mindre vand. Dehydrering får blodet til at blive tykkere, hvilket forringer blodcirkulationen og øger risikoen for blodpropper.
Brug af tætsiddende tøj.
Stramme bukser, strømper eller bælter kan komprimere vener, især i benene og maven, hvilket reducerer blodgennemstrømningen.
Forhøjet blodtryk er lydløst, men ødelæggende. Hvis det ikke behandles, kan det beskadige blodkarrene og alvorligt påvirke kredsløbssystemet.
Utilstrækkelige antioxidanter
En kost med lavt indhold af frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer kan forårsage betændelse og hærdning af arterierne.
Bevæg ikke dine fødder eller ben, mens du sidder.
